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ALIMENTACIÓN Y SALUD OCULAR

Mantener una dieta saludable, rica en los siguientes elementos puede ayudar a prevenir el envejecimiento de los ojos (causa de las cataratas y la degeneracion macular):

Vitamina A: (tomate, espinaca, hígado, yema de huevo y verduras de color).


Vitamina E: (manzana, ciruela, melón, banana, tomate y espárrago).


Vitamina C: (cítricos, ciruela, fresa, kiwi, pimiento verde y colifrlor).


Luteína: (brócoli, espinaca, calabaza, maíz, verduras de hojas verdes crudas). 


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