Mantener una dieta saludable, rica en los siguientes elementos puede ayudar a prevenir el envejecimiento de los ojos (causa de las cataratas y la degeneracion macular):
Vitamina A: (tomate, espinaca, hígado, yema de huevo y verduras de color).
Vitamina E: (manzana, ciruela, melón, banana, tomate y espárrago).
Vitamina C: (cítricos, ciruela, fresa, kiwi, pimiento verde y colifrlor).
Luteína: (brócoli, espinaca, calabaza, maíz, verduras de hojas verdes crudas).